Super truc pour booster la confiance en soi en 5 min chrono

Connaissez-vous les vidéos TED? En 1984, des spécialistes se sont réunis lors d’une conférence pour présenter les idées qui valent la peine d’être partagées avec le commun des mortels, c’est à dire: vous et moi. Le succès des vidéos TED est maintenant planétaire.

J’ai vu l’an dernier la video d’Amy Cuddy, j’en suis encore inspirée. Sa conférence a été vue par 16 millions de personne à ce jour et traduite en 28 langues. Bagatelle pour une ancienne grande timide! Psychologue, spécialiste de langage corporel, Amy nous démontre avec beaucoup d’humour qu’en moins de 5 minutes, notre posture avachie ou au contraire ancrée dans le sol influence notre mental, nos taux d’hormone et même la façon dont on est perçu par les autres.

Moralité, si vous voulez donner le meilleur de vous-même: tenez vous-droite, redressez la tête, respirez profondément et hop en 5 min vous en ressentez les bienfaits.
Et ça marche. Cela fait un an que je le mets en pratique pour moi et mes clientes en transition de carrière.

Quand utiliser cette technique?

En début d’expatriation…à la poste
Après une heure de queue, vous devrez vous faire comprendre moitié par signes, moitié avec des mots. Cinq minutes avant votre tour, redressez-vous et faites comme si vous passiez vos troupes en revue à la Napoléon… Confiance en soi boostée, vous ne partirez pas en retenant vos larmes (moi, premières semaines à Naples) parce qu’il n’y a plus de timbre à vendre à la poste. J’étais devenue hyper émotive en cette période!

Quelques semaines plus tard… au café d’accueil
C’est votre premier café d’accueil, vous ne connaissez personne… Même topo, vous vous faites toute grande, position du Mâle Alpha dominateur , un grand sourire, et hop vous verrez que les premiers contacts seront plus faciles.

Encore plus tard … avant un entretien d’embauche
Alors là, c’est l’application idéale de la technique, Amy Cuddy a fait des expériences sur le sujet. C’est bluffant. Il parait que les recruteurs préfèrent vraiment embaucher ceux qui se tiennent droit, 5 min, dans la salle d’attente. Statistiquement prouvé. Alors pourquoi ne pas mettre toutes les chances de votre côté? Prenez conscience de votre position sur votre chaise et prenez de la place, toute votre place. Après y’a plus Ka. C’est à vous de jouer pour donner le meilleur de vous-même.

Au retour en France… à la CPAM, à la CAF
En rentrant d’expat, j’ai eu plein de démarches pour nous réinscrire partout. J’ai affronté le dragon du guichet de la CPAM sans une égratignure, si si si! J’ai fait copain-copine avec la gentille conseillère de la CAF. Merci qui, merci Amy!

Voici le lien vers cette vidéo TED.
Astuce: Vous pouvez facilement activer les sous-titres en français en cliquant en bas à droite de la vidéo sur ‘subtitles’ et en choisissant ‘french’ dans la liste.
Enjoy!