Plus de motivation? 5 étapes pour rebondir!

Les passages à vide, vous connaissez? Cela arrive à tout le monde, moi y compris! Même quand vous avez bien votre cap en tête comme trouver un job, lancer votre activité, il est normal de traverser des périodes où tout semble plus difficile. C’est la vie!

Comment se remettre sur les rails en douceur?

Etape N°1: Arrêtez de lutter!

Tout simplement! Pressez le bouton « pause »: vous arrêtez de faire ce qui est difficile, vous arrêtez même d’ESSAYER.

Etape N°2: Qu’indique votre humeur du jour?

Prenez quelques secondes … Etes-vous plutôt triste, énervée, en colère, coupable, détachée? Ces émotions indiquent qu’il y a un truc qui cloche quelque part et cela vous empêche d’agir.

Etape N°3: Qu’est-ce qui cloche?

* Vous êtes trop isolée? Vous auriez besoin de soutien, d’encouragement.
* Vous avez besoin de lever le pied? D’ailleurs, le passage à vide est un signal du corps à ne pas louper si vous avez déjà été sujette à un burn out.
* Votre objectif vous semble trop loin et vous avez perdu espoir? Comme le dit le diction: « la baleine ne se mange pas en une seule bouchée! », alors identifiez des étapes intermédiaires.

Etape N°4: De quoi avez-vous besoin pour aller un TOUT PETIT MIEUX?

Et, je ne parle pas d’aller manger toute la réserve de chocolat. Non, pensez à quelque chose de simple, sans culpabilité « post-chocolat », comme une promenade, un bon livre… Mon meilleur truc, c’est d’inventer un gâteau. J’ouvre les placards, je mélange farines, noisettes, dattes, graines. Le résultat est parfois très bon, souvent bof, mais l’essentiel c’est que pendant que le gâteau cuit, j’y vois souvent plus clair et je me sens mieux.

Etape N°5: Recommencez par un premier pas facile.

Quand vous vous sentez un peu mieux… Faites un premier pas facile, un pas qui va vous remettre dans le mouvement et dans l’élan de vie.

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